AYUDA A LOS FUMADORES

   

Oscar Muñoz. Madrid

Hola quiero dejar de fumar y ya me he puesto fecha "el uno de Junio"


¿Qué puedo hacer para disminuir la posibilidad de volver a fumar?
 

 

EL PSICÓLOGO RESPONDE


Bueno son muchas cosas las que se pueden hacer, lo primero ya lo tienes hecho, la decisión de dejar de fumar, la segunda que es ponerse una fecha también es una buena herramienta.


Hay estudios que demuestran que ingerir zumos en las primeras fases del abandono la adicción al tabaco reduce el síndrome de abstinencia a la nicotina, ayudando a eliminar más rápidamente del cuerpo la nicotina.


En ocasiones es muy útil utilizar un hábito que sustituya al de fumar que no genere adicción y sea menos dañino. La utilización de Chicles normales sin azúcar son recomendables en estas primeras fases.

Mucho ánimo Oscar, sigue apostando por la salud y ademas el ahorro.

Ivan Martin

Psicólogo clínico, terapeuta ocupacional y grupal

 


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